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饮用水垢多的水能补钙?千万别信

饮用含水垢的水可以补钙吗?

饮用水垢多的水能补钙?千万别信

答:不能。

1. 根据中国营养学会建议,成年人平均每天所需钙量为800毫克,若特殊人群如孕妇、产妇、老年人等,还需遵从医嘱提高到1000-2000毫升左右。

而根据调查,目前市面上在售的矿泉水,钙含量最高的也只有30-40毫克/升,成年人想补足钙,每天至少需要喝20升的水,显然不可能。

饮用水垢多的水能补钙?千万别信

2. 烧开后沉淀的水垢,不仅含有少量碳酸钙、碳酸镁等矿物质,也可能含有其他不利于人体吸收的矿物质或者重金属等,长期饮用将加重身体负担,对人体健康非常不利。

饮用水垢多的水能补钙?千万别信

3. 人体对于钙质的吸收非常挑剔,不是说包含钙质的东西,就能被身体吸收,何况水垢也并不是理想的补钙物。

所以,水垢是不能补钙的。因此当你缺钙的时候,医生会提醒你多吃鱼肉蛋奶,而不是叫你多喝硬水。长期喝硬水会引起身体不适,水垢较多的地区建议还是安装一台反渗透净水器,或者在安装超滤机时加装一台软水机,以保证全家人的饮水安全。

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