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长期的饮用矿泉水或者纯净水,对身体有坏处吗?一招教你选择!

2020年了,饮用自来水的人开始减少了。尤其是在北方,因为水质太硬,基本上家家户户都会购买桶装水或者瓶装水,有较大要求的也都装上了净水器。但是那些没有安装净水器的家庭,就比较难以抉择,是选桶装水好还是瓶装纯净水好。

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有人支持喝矿泉水,原因很简单,因为它含丰富的矿物质,例如:铁、锌、钙、镁和锰等,对人的身体有益,既然有支持,肯定有反对,因为它虽然有矿物质,但是长期喝可能会导致矿物质多量,对自己的健康不利。

也有人选择喝纯净水,因为纯净水很“纯净”,也有人担心,怕纯净水缺乏微量元素,长期喝可能会导致矿物质缺乏,从而对身体造成伤害。

真是很难抉择呢!

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那么到底该怎么选?下面我们和大家好好讲一下:

先说说矿泉水,它确实含有多种矿物质,但其含量都非常少。比如说钙元素,中国居民膳食指南建议,每日要摄入800毫克的钙元素。

一般的矿泉水,每升的含钙量也就20毫克左右,所以根本不用担心

既然矿泉水的矿物质含量少之又少,那么自然长期喝纯净水也不是问题!

其实小编建议,有条件的可以安装净水器,这也是有原因的,因为净水器可以帮你过滤病毒,过滤重金属,还可以软化水质,在家也方便,接水就可以食用(建议烧开),安装净水器后也是很方便的。

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其实,小编告诉大家,喝水的需求,其实只有一个,那就是补充水分。所以不管是纯净水和矿泉水,还是净水器净化出来的水,都是可以长期饮用的,也基本不存在哪种更健康的说法。

另外,如果你真的担心,可以喝烧开的水,烧开后的水,可以有效杀菌。

由于输水管网和屋顶水箱的“二次供水”中可能存在的污染隐患,还是强烈建议大家烧开后再喝。当然啦,你也可以选择购买家用净水器,像我家安装的洛恩斯净水器还是不错的,有人觉得矿泉水和纯净水口感更好,那选择这些饮用水也无可厚非。

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